Cada mes, en la misma fecha, revise cualquier cambio en la apariencia o sensácion de sus senos. Fijese si encuentra un nódulo una holita dura o si su piel se endurece o háce hoyos. Informe de cualquier cambio a su médien. Veá a su médico regularmente para hucerse examenes de los senos y la prueba Papanicolau. Pregunte sobre los mamogramas. Revise sus senos siguiendo estos pasos: Acostada Coloque una almohada bajo su hombro derecho. Ponga la mano derecha bajo la cabeza. Examine el área entera del seno coneas yemas de los dedos de la mano izquierda. Use movimientos pequenos circulares y pase la mano de arriba a abajo a través de toda el área del seno. Use presión ligera, media y firme en cada área del seno. Repita estos pasos en el seno izquierdo. Frente al espejo Busque cambios en la forma o apariencia de sus senos. Fijesc en cualquier cambio en la piel o el pezón tal como hundimientos o secreción del pezón. Inspeccione sus senos de cuatro mancras: brazos a los lados, braxos arriba. manos en las caderas presionando firmemente para tensar los músculos del pecho, e inclinada hacia el frente. En la ducha Levante el brazo derecho. Con las manos enjabonadas y los dedos extendidos, examine sus senos usando la misma técnica descrita en el paso "Acostada." Repita el mismo procedimiento en el seno izquierdo.